【self】ライフラインで振り返る

自分を知るときの方法として、
漠然と「どんな人生だったかなぁ〜」と振り返るのではなく
自分に起きた「イベント(出来事)」から振り返る方法があります。

たとえばこんな感じに。

自分の中で印象に残っている出来事や
転機となった出来事を振り返ります。
人生のアップダウンをラインでつないでいきます。

・楽しかった、うれしかったこと
・つらかった、悲しかった、大変だったこと
・人との大切な出会いや別れ
・成長のきっかけとなったこと
・大きな失敗とそこから乗り越えられたきっかけ
・大切にしたい記憶

など、ご自身にとっての大切なイベントを
書き記してください。

そしてそのイベントが自分に何を考えさせ、
感じさせ、どんな意味があったのかを
思い出して書いてみたり、誰かと共有したりしてください。

頭でイメージするのではなく、
・書いてみて、それを客観的に見る。
・口に出してみて、それを客観的に耳から聞く。
ことが大事です。

今の自分を形作ってきた経験や体験を振り返ることも
自己理解、自己分析の1つです。

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カテゴリー: Self

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